na czczo

[...] i w okresie karmienia piersią oraz u dzieci. U osób chorych na cukrzycę stosować tylko pod kontrola lekarza specjalisty. U osób z dolegliwościami żołądka nie stosować na czczo. Suplement diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Sposób użycia: 20ml płynu [...]

[...] jak połączyć te wszystkie suplementy: kreatyna, bcaa, białko, przy założeniach że bcaa chcę brać tylko w dni treningowe. Rozbudowane pytanie: czy brać kreatynę 5g na czczo i 5g po treningu w DT i 5 na czczo w DNT, co wtedy z BCAA w DT, brać te zalecane 13g przed, w czasie treningu popijać? bo po chyba już nie, jeśli przyjmuję Kreatynę. A [...]

dzieki Kruszek za porady! bede probowac robic trening aerobowy na czczo. moj trening oporowy wyglada tak: rozgrzewka - 5 minut na rowerku ponizej -przysiady wykroczne -przysiady ze sztanga na barku -wypychanie na suwnicy -uginanie nog w lezeniu -martwy ciag -osle wspiecia -sklony tluowia z linka wyciagu siedzac -sklony tluowia z linka wyciagu [...]

[...] badany nie był 1 parametr a kilka i w tych kilku lepsze jednak była grupa POST po drugie zawsze było i jest polecana spożywanie kreatyny po treningu,ze względu na 'lepsze' środowisko niż przed czy na czczo tylko ciekawe jakby te wyniki prezentowały się po 8 czy 12 tygodniach,tak jak wspomniał Łukasz,gdy już organizm od dawna jest nasycony

W przypadku monohydratu na mnie dobrze działa 15g dziennie: rano na czczo, 30min przed treningiem i bezpośrednio po treningu przed shakiem czy też posiłkiem po treningowym.

[...] o szybkosc wchlaniania - to mieso bedzie roznica (znaczna lub nieznaczna - zaleznie od obróbki termicznej miesa, rodzaju miesa itp). ALe jesli trening nie byl wykonywany na czczo - to nie ma to az tak drastycznego znaczenia. Jesli trening wykownywany jest na czczo, lub po jednym ubogobialkowym posilku (np sniadanie platki + 200ml mleka) posilku, [...]

[...] bo wole zachowac na pozniej. Niestety juz w jednym sklepie nie jest dostepny, a na pewno chce wrocic do niego. Obecnie czekam na Blue Magic i zamierzam stosowac w DNT na czczo, a w DT 1h i 30 min po posilku przed samym treningiem. Jako, ze jestem cukrzykiem typu I to sam decyduje o insie kiedy ma byc w organizmie to wydaje mi sie, ze bedzie [...]

Witam wszystkich. Zaczełem w końcu brać Blue Magic. Dzisiaj wziełem na czczo, przyznam że jest to bardzo silny środek. Godzinę mi zajeło się ogarnąć i zrobić śniadanie. Dalej ledwo pije smoothie. Normalnie jestem wybudzony po mocnych pre ale tutaj jest taka bomba ze nie wiadomo co robić. Jeść się nie chce, z nosa katar sienny leci, czuć chłód i [...]

Witam wszystkich. Zaczełem w końcu brać Blue Magic. Dzisiaj wziełem na czczo, przyznam że jest to bardzo silny środek. Godzinę mi zajeło się ogarnąć i zrobić śniadanie. Dalej ledwo pije smoothie. Normalnie jestem wybudzony po mocnych pre ale tutaj jest taka bomba ze nie wiadomo co robić. Jeść się nie chce, z nosa katar sienny leci, czuć chłód i [...]

giiNgeRrKa, masz rację, ale z kolei jeśli robimy aeroby po ostatnim posiłku, automatycznie przedłużamy okres powysiłkowego spalania tłuszczu na okres nocy obie strategie (rano na czczo i wieczorem przed snem) są równoważne. ------------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski -------------------------------

[...] jak narazie przestrzegam diety co do szczegolu, z czego bardzo sie ciesze, ze mi sie udaje Zobaczymy, czy tak do konca bedzie ?? Brawurka nie boisz sie, ze po termie na czczo bedziesz sie zle czula? Ja kiedys tego probowalam i po jedzeniu juz mialam niezle zachwiania organizmu Zycze Ci, zebys tego nie miala i powodzenia w Kopenhadze [...]

[...] kawa ma jakies 40-50 mg kofeiny, tak więc można ja sobie wypić kiedy sie chce. Tak jak pisalem, ECA najlepiej skutkuje brane przed treningami - tak więc bierze się je np. na czczo przed porannymi aerobami, lub przed treningiem popołudniowym itp. W dni beztreningowe bierze się w tych samych porach co w treningowe. Jeśli nic nie trenujesz daruj [...]

Wszystko zależy od odpowiedzi tarczycy na ECA. Jeśli reakcja już spadła, to kawa jest faktycznie za słaba. Możesz kombinować inaczej: rano ECA, potem aeroby na czczo, potem dopiero kawa dla podtrzymania lipolizy jako śniadanko, i potem już klasycznie "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Wszystko zależy od odpowiedzi organizmu na ECA. Jeśli reakcja już spadła, to kawa jest faktycznie za słaba. Możesz kombinować inaczej: rano ECA, potem aeroby na czczo, potem dopiero kawa dla podtrzymania lipolizy jako śniadanko, i potem już klasycznie "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] obojętna, co do walki z uczuciem zimna, zestaw obowiązkowy to Kelp + wit.E 300mg + coś z miłorzębu japońskiego (Bilobil, Gingkofar etc), najpierw 3xdziennie (pierwszy raz na czczo), w miarę poprawy 1xrano. No i rano Citrosept - wg. badań enzymy grejpfutowe poprawiają wchłanianie kofeiny. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz [...]

jej wstałam rano i na wage!!! na czczo ważę kilo mniejniż wczoraj, no może ciut mniej niż kilo , ale jestem bardzo zadowolona, dziś drugi dzien, własnie idę sobie robić kawusie najgorsze że w szkole będę musiała zjadać tego befsztyka, schowam sie z koleżanką w jakimś zacisznym miejscu i będzie ok czy po przyjściu do domu to ma być 2-3 szklanki [...]

Chrom (optymalnie z wit. PP) przed posiłkami i na noc, L-karnityna przede wszystkim przed aerobami, ale też może być rano na czczo i w ciągu dnia pomiędzy posiłkami.

Mugu, Generalnie wygląda to OK, ale to hulanie mogłabyś poprzedzić choć 30min przebieżką (i to na czczo), żeby być już w fazie spalania tłuszczu. Btw nie jesteś czasem na 'pigułce'? Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-05-31 01:48:02

Być może emerte masz hiperinsulinemię (nadmierne wydzielanie insuliny w trakcie posiłku). Możesz spróbować np. rozdzielić 2 posiłki na 4 (każdy z białkiem i warzywem), każdy 'wzbogacić' otrębami owsianymi i łyżką oleju lnianego i pozostawić kawę na czczo b.z.

[...] 3 dzień i juz maly sukces :) zaczynałam od wagi 71,2 a dziś rano 69.jestem w szoku tym bardziej że w kibelku byłam tylko w pierwszy dzien .... i stąd też moje pytanie: czy Wy tez macie taki zastuj (nie chodzi mi o siku)?.Strasznie to dziwne waga spada a przeciez we mnie to wszystko siedzi :/ dodam że na czczo biore thermal pro i duzo sie ruszam.